po prostu

nie powinno nic sie stac. kladziesz obciazenie na mostku,. jest to znane miejsce wykorzystywane chocby w sprawdzaniu reakcji na bol poszkodowanego w przypadku pierwszej pomocy. przejedz sobie kostkami reki po mostku to bedziesz wiedzial o czym mowie:-) to miejsce jest po prostu wrazliwe na bol

[...] później niż zwykle i nie byłam w stanie zjeść tyle co zwykle ;) Oczywiście zdaję sobie sprawę, że ok.1200kcal to za mało, planuję spożywać ok.1800 kcal, ale dzisiaj już po prostu nie mam ochoty na jedzenie. Trening na dziś II.Biceps i plecy. 1.ŚCIĄGANIE DRĄŻKA/RĄCZKI WYCIĄGU GÓRNEGO W SIADZIE NACHWYTEM 3x12 (18kg/23kg/23kg) 2.PODCIĄGANIE [...]

[...] ma byc to spokojna jazda, ale systematyczna po prostej nawierzchni (ulica/cokolwiek) to jezdze godzine stalym tempem, mam tez dni gdzie caly dzien nic nie robie i energia po prostu mnie rozpiera to wybieram sobie trase z gorami(na szczescie mam cso takiego w poblizu), to jezdze sobie przez 30 min ale tak ostro, zeby nogi palily :), and again, [...]

nie, dlaczego? po prostu dziewczyny uwazają ,że jestem zbyt dobrze zbudowany.. i robię sobie krzywde w ich oczach.. to tyle..

[...] krzykaczem "Zmień koleżankę bo niezbyt szczera jest." straszne głupoty piszesz skąd wiesz czy jest szczera jak nie wiesz co się jej podoba lepiej niech jest szczera do bólu niż ma kłamać ze jest ok po prostu laski wola szczupłych normalnych chłopaków niż wielkie bestie przynajmniej wszystkie kobiety które ja znam maja takie zdanie

Po prostu jesteś kurdupel(bez obrazy, ale to fakt...) i tu jest problem. Pomijam już fakt, że laski mają bzika na punkcie wysokich facetów, to dodatkowo niscy jak za mocno przypakują, to wyglądają śmiesznie. Ja mam prawie 180 cm, czyli sporo więcej niż Ty, ok. 40 cm w łapie i moim zdaniem to już jest trochę za dużo jeśli chodzi o efekt wizualny(co [...]

[...] ode mnie bo mam jaja i jestem facetem.. temat do zamknięcia pozdrawiam jaja masz a durne temat zakladasz w ktorym sie wyplakujesz ze dupy cie nie chca bo masz przybane duze miesnie (40 w witce i 80kg wagi, kurVa jestes po prostu potwor ) btw co do tematu, zredukuj sie do tych 55kg i zostan chippendales'em -bedziesz mial branie jak cholera

[...] nie jest....ja nie przepadam za wielkimi facetami...wolę sylwetkę "skałkowców" ale kolega wcale jakiś niezdrowo duży mi się nie wydaje...jak dla mnie laska po prostu szuka dziury w całym i nie wie jak powiedzieć "stary to nie to", bo jakby coś iskrzyło to raczej średnie znaczenie miałoby te pare kg w tą czy w tamtą... [...]

[...] tym co przedstawiles masy nie zrobisz.Pozatym jestes mlody.Na razie daruj sobie typowa diete z wyliczaniem kcal.Poczytaj o zdrowym odzywianiu i staraj sie trzymac podstaw.Po prostu zamien te syficzne produkty ktore spozywasz na inne pelnowartosciowe.Np drozdzowke na kanapke razowa z warzywkiem i miesem, po treningi ww zlozone z bialkiem [...]

Dokładnie razem nie utoniemy Oceny menu i treningu nie dotykam bo się po prostu nie znam sama uczę sie wszystkiego jak dziecko. Ale specjaliśći się odezwą i będzie spoko. Pozdrawiam

[...] za rozwinięcie tematu. Mógłbyś uzasadnić dlaczego miałbym unikać suwnicy Smitha? Rozumiem, że wykroki są w zastępstwie dla przysiadów czyli lepiej byłoby jakbym robił po prostu przysiady? Czy podciąganie na drążku mogę zamienić na inne ćwiczenie np. ściąganie drążka do karku bądź wiosłowanie? Dzięki za cierpliwość. Zmieniony przez - janisz_gd [...]

venom i s.m.p.a możece nie zaśmiecać tematu?, jeśli uważacie że to jakaś próba oszustwa po prostu nie kupujcie i tyle w temacie. A tą listę musiałbym pół dnia robić wypisując całe komplety...

I nie rozumiem, jak byscie nie mogli miec tego wszystkiego w D i po prostu napisac jakis plan treningowy nie przeladowany szybki i efektywny ktory polecacie sami, skoro doradzacie to powinniscie znac w takim razie A co do futbolu to nie zabawa dodatek tylko cos co traktuje powaznie, nie gram w futbol podworkowy takze nie narzucam sobie sam [...]

Po prostu nie wiem jak inaczej moglbym go zaplanować i dlatego ciagle koryguje jeden plan. Jeśli przestawię te ćwiczenia w kolejności, to bedzie ok? Ta godzina dwadzieścia to jest czas z przerwami oczywiście. Rozpiętki na maszynie to moja nazwa można powiedzieć, nie pamietam dokładnej nazwy. Korygował mi go za darmo znajomy trener, nie chce płacić [...]

Wolałbym zostać przy 4 dniach. Diety jako takiej nie mam, po prostu odżywiam się zdrowo, bo ponoć w moim wieku tak jest najlepiej. A co myślisz o aerobach przy takim treningu? Ile razy w tygodniu powinienem je wykonywać, by widzieć efekty? Chciałbym jeszcze trochę zjechać w dół.

Działają na tej samej zasadzie co kawa, głównym stymulantem jest kofeina właśnie. Spróbuj wypić kawę wcześniej po prostu, równiez możesz stosowac przedtreningówki, ale wg mnie tylko doraźnie bo organizm się adaptuje szybko A szkoła sama w sobie z reguły jest zamulająca np http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Energy-opis32344.html#wartosci mniej więcej [...]

No rozumiem tzn. nie rozumiem %-), ale poczytam coś o tym bo czasem po prostu nie będę miał możliwości zjedzenia mięska i cóż zrobić... Jak będziesz miał jeszcze czas s.m.p.a. to wejdź do mojego tematu, gdzie zapodałem dietę do ocenki - http://www.sfd.pl/Moja_dieta_na_mas%C4%99.-t843995.html . Thanks for all. PS. ja to drc69, ale dopiero teraz [...]

[...] lepszy wygrywa! Na 10 starć, jedno może okazać się feralne dla mocniejszego zawodnika i kuka gotowa (Mirco vs Fujita, Mirco vs Randleman, mogło być Fedor vs Randleman, i ciekawe czy wtedy byście mówili, że Fedor jest gorszy od Kevina). Jeśli Gonzaga wygra w rewanżu z CC to powiem, że jest good fighter, warty pasa UFC, a CC jest po prostu gorszy!

jesli jestem jakis uporczywie natretny to przepraszam, po prostu nie weim jak to zorganizowac a chcialbym na to przeznaczac regularne fundusze. jednym slowem szukam dobrego (badz tez dobrej grupy ) supli, ktore bylyby alternatywa dla kretki. wiem ze w starszym wieku sa to rzeczy typu 6 oxo np, ale w moim to nie bedzie chyba jeszcze dzialac jak [...]

Po prostu super :) właśnie zajadam, danie tanie i szybkie i naprawdę super smaczne :)